La muerte de un ser querido es una experiencia profundamente dolorosa y desgarradora. En estos momentos de pérdida, las emociones pueden abrumarnos y parece difícil encontrar consuelo. Sin embargo, es importante comprender que el duelo es un proceso natural y necesario para sanar.
En este blog, exploraremos qué es el duelo, las etapas por las que puede pasar una persona en duelo y el tipo de apoyo que puede requerir en estos momentos difíciles.
Experimentar el duelo es normal
El duelo es la respuesta emocional y psicológica que experimentamos ante la pérdida de alguien significativo en nuestras vidas. Es una reacción normal y natural a la separación y se manifiesta de diferentes maneras para cada individuo.
Además, no hay una forma «correcta» de pasar por el duelo, ya que cada persona tiene su propio proceso y ritmo.
Las etapas del duelo ante la pérdida de un familiar o amigo
La famosa psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross identificó cinco etapas comunes en el proceso de duelo, conocidas como el «modelo de las etapas del duelo».
Estas etapas no son lineales y pueden experimentarse en diferentes órdenes o repetirse varias veces.
- Negación: Es común que, al recibir la noticia de la muerte de un ser querido, nos neguemos a aceptarla. Puede sentirse como si estuviéramos en un estado de shock o incredulidad.
- Ira: La ira es una emoción natural en el duelo. Puede ser dirigida hacia la persona fallecida, hacia uno mismo, hacia otras personas o incluso hacia situaciones o circunstancias. Aquí nadie le está juzgando, usted tiene derecho a sentir ira.
- Negociación: En esta etapa, buscamos formas de encontrar sentido o hacer acuerdos para lidiar con la pérdida. Podemos intentar negociar con nosotros mismos, con un poder superior o con otros.
- Depresión: La depresión en el duelo no es lo mismo que un trastorno depresivo clínico, pero es una respuesta emocional profunda a la pérdida. Puede manifestarse como tristeza, desesperanza, falta de energía y aislamiento.
- Aceptación: Aceptar la realidad de la pérdida no significa olvidar o dejar de extrañar a la persona fallecida; es más bien llegar a un lugar de paz y adaptación a la nueva realidad sin esa persona.
Ahora bien, durante el duelo, es fundamental contar con el apoyo de otras personas que te ofrezcan: 
Compañía y escucha:
A veces, simplemente sentirse escuchado en medio del duelo puede brindar un gran consuelo. Saber que se cuenta con un hombro en el que apoyarse y expresar nuestros sentimientos puede ser sanador.
Empatía y comprensión:
Reconocer y validar mis emociones como persona en duelo es importante. Intentar «arreglar» mis sentimientos puede generar más tensión.
Asistencia práctica:
Recibir ayuda con tareas cotidianas, como preparar comidas o cuidar de los niños, puede ser de gran utilidad cuando se está viviendo un duelo.
En Camposanto Vida Eterna tenemos muchos años de experiencia sirviendo y apoyando a personas y familias que han perdido a un ser querido y podemos brindarle una atención sumamente profesional aún en medio de momentos difíciles, cuando usted está experimentando el duelo. Contáctenos si desea más información sobre nuestros servicios.
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